Cours :

 

-Les Cours se dérouleront tous les Mardi et Jeudi de 18H30 à 19H30 et de 19H30 à 20H30, salle Pierre Legros à Marle.

-Ils seront aussi assurés pendant les périodes de vacances scolaires 1 semaine sur 2, sauf pour les périodes de Noël et des grandes vacances.

 

Animations :

 

Les cours seront animés par Mme Pilon Magalie(Diplômée CQP). Elle aura à cœur par son expérience et Formation, de vous faire découvrir le monde de Marle Tonic.

 

Nos cours :

 

Musculation : Ensemble d'exercices physiques pour le développement des muscles squelettiques afin d'acquérir force, endurance et volume musculaire.

 

Fitness : gymnastique visant à améliorer sa condition physique et hygiène de vie.

 

LIA : Le Low Impact Aérobic (LIA) est une très bonne méthode pour démarrer dans le domaine du fitness. Elle est simple et idéale pour les personnes qui reprennent une activité physique après un arrêt.

 

Step : Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardiovasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance)

 

Pilate avec matériel : elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

 

Gym et Gym tonic :  gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique

 

Ballon Elastique:

 

SwissBall et Cerceaux :

 

Bokwa: Inspiré de la danse sud-africaine (le « kwa » de « kwaito », danse) et de la boxe (« bo »), le Bokwa consiste à dessiner des chiffres et lettres avec ses pieds sur une musique entraînante et actuelle pour créer une véritable chorégraphie, avec des mouvements que vous aurez choisi.

 

Projets :

 

 

Programme Mains/Pieds :

 

 

 

 

DIABETE'Actions :

Tarifs 2017-2018:

 

L'année est fixée au tarif de 72 euros.

1ère inscription : certificat médical pour la pratique de ces activités.(toutes les disciplines devront être stipulés sur le certificat médical)

Pour une réinscription, allez sur www.sportspourtous.org répondre au questionnaire et attestation.

 

Les 2 ères Séances sont offertes.

 

 

Facilité de paiement (Chèque ACTOBI, chèque Sport ANCV, chèque vacances acceptés.)

 

Inscription à partir de 16 ans, photo d'identité a remettre lors de votre inscription.

Horaires 2017-2018:

 

Les cours auront lieu Salle Pierre Legros à Marle.

 

Le Mardi et le Jeudi de 18H30 à 19H30 et de 19H30 à 20H30.

 

Le programme des activités sera établi pour la rentrée de Septembre 2017. Au jour d'aujourd'hui, toutes les disciplines seront pratiquées lors de ces 2 séances.

Un planning mensuel sera prévu.

Planning Mensuel 2017/2018

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